¿QUÉ ES LA GIMNASIA?
Movimiento, ejercicio y autonomía.
En INTEGRA creemos que la actividad física debe estar al alcance de todos, independientemente de la edad, la condición física o las capacidades de cada persona. Porque moverse no solo ayuda a mantener y mejorar la salud y el bienestar físico, sino que también favorece la autonomía, la socialización y el bienestar emocional.
La gimnasia en INTEGRA se basa en un enfoque terapéutico y preventivo del movimiento. A través de ejercicios adaptados para cada persona de manera individual, trabajamos la movilidad articular, el equilibrio y la fuerza funcional para que puedas mantener tu independencia y calidad de vida.
En qué te puede ayudar la gimnasia
Diseñamos actividades adaptadas a tí para abordar las necesidades más frecuentes.
Movilidad articular
Ejercicios para mantener y recuperar el rango de movimiento de las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor cotidiano.
Equilibrio activo
Trabajo específico de equilibrio, coordinación y fuerza en piernas y cuerpo entero para reducir el riesgo de caídas y sus consecuencias.
Agilidad y fuerza
Entrenamiento funcional adaptado para mantener la musculatura, mejorar la agilidad y conservar la autonomía en el día a día.
Adaptación a tí
Cualquier tipo de ejercicio puede ser adaptado hacia ti, sea cual sea tu objetivo, necesidad o estado.
Bienestar emocional
No sólo tendrás beneficios en tu cuerpo, si no que también tu mente va agradecer el hecho de estar activo.
Salud
El ejercicio físico es una parte clave para mantener una vida sana, sin dolores y para reducir problemas cardiovasculares.
Cómo funcionamos
01 · Valoración inicial
Coméntanos cuales son tus objetivos y necesidades, así como si tienes, o has tenido, algún tipo de lesión o patología que debamos tener en cuenta.
02 · Actividad dirigida
Empieza con nosotros cualquiera de nuestras actividades físicas y recuerda que nuestros monitores son profesionales que se adaptarán a cualquier situación, dolor o dificultad que puedas tener. En INTEGRA, nos adaptamos siempre a tí.
03 · Resultados
Disfruta de una vida más activa, donde te puedes encontrar más fuerte, confiado en ti mismo, seguro y con menos dolores.