¿QUÉ ES EL PILATES?
Control, equilibrio y movimiento.
El Pilates es un método de ejercicio basado en el control y la precisión del movimiento, que buscamejorar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la postura. A través de ejercicios adaptados a cada persona, se trabaja especialmente la musculatura profunda, la coordinación y la conciencia corporal, prestando especial atención a la respiración y a la correcta ejecución de cada movimiento.
Su práctica puede ayudar a mejorar el equilibrio y la movilidad, fortalecer el cuerpo y prevenir molestias y lesiones. Es una disciplina adaptable a diferentes edades y niveles de condición física, convirtiéndose en una herramienta útil tanto para mantenerse activo como para recuperar y mejorar la calidad del movimiento.
En qué puede ayudarte el Pilates
Trabajamos con personas de todas las edades y niveles, desde quienes buscan rehabilitación hasta quienes quieren mejorar su condición física general.
Fuerza
Fortalece especialmente la musculatura profunda y el core, mejorando la capacidad del cuerpo para sostener y realizar movimientos de forma eficiente.
Estabilidad
Trabaja el control del cuerpo y la estabilidad, especialmente de la zona abdominal, lumbar y pélvica, favoreciendo así un cuerpo sano, libre de lesiones y molestias.
Mejora postural
Corrección de desequilibrios posturales que causan tensión muscular y compensaciones, favoreciendo una alineación corporal óptima, ideal para mantener una vida sana.
Movilidad
Trabaja y favorece una mayor amplitud de movimiento, ayudando así a mantener unas articulaciones más móviles y funcionales, y un cuerpo mucho más fluido y preparado para el día a día.
Coordinación
Combina varios movimientos corporales para conseguir que cada actividad diaria te sea más cómoda y para sentir aún más seguridad en cualquier movimiento o tarea que tengas que hacer.
Bienestar
Gracias al pilates, reduce tensiones en todo el cuerpo, mejorar la percepción corporal y favorecer una sensación general de bienestar físico en nuestras clases grupales de una forma cómoda y divertida.
Cómo funcionamos
01 · Primera valoración
Se conocen las necesidades, objetivos y características de cada persona para adaptar los ejercicios a su condición física, movilidad y experiencia previa.
02 · Ejercicios adaptados
Se desarrolla un programa progresivo basado en ejercicios de fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación y control postural, prestando especial atención a la respiración y a la correcta ejecución.
03 · Progresión y tratamiento
A medida que el cuerpo mejora, se ajusta la dificultad de los ejercicios para continuar progresando. Se realiza un seguimiento de la evolución para conseguir resultados de forma segura y sostenible.