QUÈ ÉS EL PILATES?
Control, equilibri i moviment.
El Pilates és un mètode d’exercici basat en el control, l’equilibri i la precisió del moviment, que busca millorar la força, la mobilitat, l’estabilitat i la postura. A través d’exercicis adaptats a cada persona, es treballa especialment la musculatura profunda, la coordinació i la consciència corporal, prestant una atenció especial a la respiració i a l’execució correcta de cada moviment.
La seva pràctica pot ajudar a millorar l’equilibri i la mobilitat, enfortir el cos i prevenir molèsties i lesions. És una disciplina adaptable a diferents edats i nivells de condició física, i es converteix en una eina útil tant per mantenir-se actiu com per recuperar i millorar la qualitat del moviment.
En què et pot ajudar el Pilates
Treballem amb persones de totes les edats i nivells, des de qui busca rehabilitació fins a qui vol millorar la seva condició física general.
Força
Enforteix la musculatura de moltes zones implicades amb moviments diaris, millorant així la capacitat del cos per sostenir i realitzar moviments de manera eficient.
Estabilitat
Treballa el control del cos i l’estabilitat, especialment de la zona abdominal, lumbar i pèlvica, afavorint així un cos sa, lliure de lesions i molèsties que et puguin perjudicar.
Millora postural
Corregeix els desequilibris posturals que provoquen tensió muscular i compensacions, afavorint una alineació corporal òptima, ideal per mantenir una vida sana.
Mobilitat
Treballa i afavoreix una major amplitud de moviment, ajudant a mantenir unes articulacions més mòbils i funcionals, i un cos molt més fluid i preparat per a les teves activitats i moviments del dia a dia.
Coordinació
Combina diversos moviments corporals per aconseguir que cada activitat diària et sigui més còmoda i per sentir encara més seguretat en qualsevol moviment o tasca que hagis de fer.
Benestar
Gràcies al Pilates, es redueixen tensions a tot el cos, es millora la percepció corporal i s’afavoreix una sensació general de benestar físic a les nostres classes grupals d’una manera còmoda i divertida.
Com funcionem
01 · Primera valoració
Es coneixen les necessitats, objectius i característiques de cada persona per adaptar els exercicis a la seva condició física, mobilitat i experiència prèvia.
02 · Exercicis adaptats
Es desenvolupa un programa progressiu basat en exercicis de força, mobilitat, estabilitat, coordinació i control postural, prestant una atenció especial a la respiració i a l’execució correcta.
03 · Progressió i tractament
A mesura que el cos millora, s’ajusta la dificultat dels exercicis per continuar progressant. Es fa un seguiment de l’evolució per aconseguir resultats de manera segura i sostenible.