¿QUÉ ES EL PILATES?
Control, equilibrio y movimiento.
El Pilates es un método de ejercicio basado en el control, el equilibrio y la precisión del movimiento, que busca mejorar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la postura. A través de ejercicios adaptados a cada persona, se trabaja especialmente la musculatura profunda, la coordinación y la conciencia corporal, prestando especial atención a la respiración y a la correcta ejecución de cada movimiento.
Su práctica puede ayudar a mejorar el equilibrio y la movilidad, fortalecer el cuerpo y prevenir molestias y lesiones. Es una disciplina adaptable a diferentes edades y niveles de condición física, y se convierte en una herramienta útil tanto para mantenerse activo como para recuperar y mejorar la calidad del movimiento.
En qué te puede ayudar el Pilates
Trabajamos con personas de todas las edades y niveles, desde quienes buscan rehabilitación hasta quienes quieren mejorar su condición física general.
Fuerza
Fortalece la musculatura de muchas zonas implicadas en los movimientos diarios, mejorando así la capacidad del cuerpo para sostener y realizar movimientos de manera eficiente.
Estabilidad
Trabaja el control del cuerpo y la estabilidad, especialmente de la zona abdominal, lumbar y pélvica, favoreciendo así un cuerpo sano, libre de lesiones y molestias que puedan perjudicarte.
Mejora postural
Corrige los desequilibrios posturales que provocan tensión muscular y compensaciones, favoreciendo una alineación corporal óptima, ideal para mantener una vida saludable.
Movilidad
Trabaja y favorece una mayor amplitud de movimiento, ayudando a mantener unas articulaciones más móviles y funcionales, y un cuerpo mucho más fluido y preparado para tus actividades y movimientos del día a día.
Coordinación
Combina diversos movimientos corporales para conseguir que cada actividad diaria te resulte más cómoda y para sentir aún más seguridad en cualquier movimiento o tarea que tengas que realizar, sea cual sea la complejidad del movimiento.
Bienestar
Gracias al Pilates, se reducen las tensiones en todo el cuerpo, se mejora la percepción corporal y se favorece una sensación general de bienestar físico en nuestras clases grupales de una manera cómoda y divertida.
Cómo funcionamos
01 · Primera valoración
Se conocen las necesidades, objetivos y características de cada persona para adaptar los ejercicios a su condición física, movilidad y experiencia previa.
02 · Ejercicios adaptados
Se desarrolla un programa progresivo basado en ejercicios de fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación y control postural, prestando especial atención a la respiración y a la correcta ejecución.
03 · Progresión y tratamiento
A medida que el cuerpo mejora, se ajusta la dificultad de los ejercicios para continuar progresando. Se realiza un seguimiento de la evolución para conseguir resultados de forma segura y sostenible.